Het is belangrijk dat je goed zit achter je bureau, zodat je fysieke klachten kan vermijden. Wij zitten in Nederland meer dan andere landen. Vandaar dat er steeds meer mensen zijn met klachten, waaronder RSI. Om goed gebruik te maken van je bureau kan je aan de volgende punten houden zoals je armen 90 graden houden en je schouders relaxed, voeten plat op de grond anders een voetsteun gebruiken, monitor op oog level en voor je plaatsen anders een monitor stand gebruiken. Hou er rekening mee voordat je gaat werken dat je eerst alles goed afstelt, zodat je goed aan de slag kan gaan. Je kan ook een hoogte verstelbare bureau aanschaffen zodat je tijdens het werken ook kunt staan. Bureaufietsen zijn ook een optie, als het goed wordt geïmplementeerd. Langdurig zitten vergroot de kans op vroegtijdig overlijden, daarvoor is sterk bewijs uit onderzoek. Mensen die meer dan 11 uur/dag zitten lopen 40% meer kans op vroegtijdig overlijden dan mensen die minder dan 4 uur/dag zitten.
